المدرسون الأخبار ملفات اليوم ملفات للمدرس التقويم المدرسي
تم نسخ الرابط
الأكاديمية كويزات الفيديوهاتجدول الامتحان
مهم الآن
الصف السادس التربية البدنية الفصل الثاني ملفات متنوعة

الأسبوع السادس إثراء درس أهمية التهدئة 1447ه‍

🕒 التاريخ 21:56 2026-03-02
📘 العام الدراسي 1447_1448 هجري
🆔 رقم الملف 25994
👁 المشاهدات 238
➕ أضيف بواسطة blazhor
الأسبوع السادس إثراء درس أهمية التهدئة 1447ه‍
إعلان

معلومات حول الملف

يحتوي الملف على صفحة واحدة بعنوان "أهمية التهدئة"، وهو ملف إثرائي يهدف إلى توعية الطلاب بأهمية هذه المرحلة الأساسية في نهاية أي نشاط بدني.
تشير التهدئة إلى المرحلة التي تلي الانتهاء من الأداء البدني الرئيسي، وتهدف إلى إعادة الجسم تدريجياً إلى حالته الطبيعية قبل بدء النشاط.
تتضمن فوائد التهدئة: المساعدة في خفض معدل ضربات القلب تدريجياً، تنظيم تدفق الدم لمنع تجمعه في الأطراف، المساعدة في التخلص من الفضلات الأيضية المتراكمة في العضلات (مثل حمض اللاكتيك)، تقليل الشعور بالألم العضلي بعد التمرين، وتحسين المرونة من خلال تمارين الإطالة.
التهدئة جزء مهم لا يقل أهمية عن الإحماء للوقاية من الإصابات وتحقيق أقصى استفادة من النشاط البدني.

إعلان

مواضيع مرتبطة

ملفات قد تهمك من الصف السادس والمادة التربية البدنية والفصل الفصل الثاني

جاري تحميل المزيد...
تم عرض جميع الملفات المرتبطة الحالية.