يحتوي الملف على بطاقة إثرائية تشرح العلاقة بين شدة التمرين ومعدل ضربات القلب، موجهة للطلاب في مادة التربية البدنية.
يوضح الملف أن معدل ضربات القلب يزداد أثناء بجذل المجهود البدني، وأن هذه الزيادة تعتمد على عاملين رئيسيين: شدة المجهود البدني وحجم العضلات المشاركة في الأداء.
يشرح الملف من خلال أمثلة عملية أن المجهود البدني الذي تستخدم فيه عضلات صغيرة كعضلات الأصابع والذراعين (مثل أداء مهارة الإرسال في كرة الطاولة أو الأعمال اليدوية في المنزل) لا يؤدي إلى ارتفاع كبير في معدل ضربات القلب.
بينما المجهود البدني الذي تستخدم فيه عضلات كبيرة مثل الفخذين والساقين (كما في الهرولة، الجري، صعود الدرج، أو ركوب الدراجات) يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في معدل ضربات القلب.
