منصة تعليمية غير رسمية تُسهّل التواصل بين المعلمين والطلبة
نحن الآن في الفصل الأول من العام الدراسي 1448_1449 هجري
تحميل تطبيق المناهج:
يشرح هذا الملف التعليمي الخطوات الفنية الصحيحة لأداء مهارة الإرسال، بدءاً من وضع الوقوف فتحاً مع ثني الركبتين قليلاً وتوزيع ثقل الجسم بالتساوي بجانب الشبكة.
توضح الوثيقة طريقة إمساك الكرة باليد الحاملة أمام منتصف الجسم، ثم تمركزها في مستوى الكتف مع لف الجسم أثناء رمي الكرة.
يتم ضرب الكرة عند مستوى الحوض تقريباً باستخدام الكف أو بقبضة اليد، مع مرجحة الذراع الضاربة للأسفل والأمام ونقل ثقل الجسم من القدم الخلفية إلى الأمامية.
تنتهي المهارة بمتابعة الجسم للإرسال باستمرار مرجحة الذراع خلف الكرة لضمان دقة وقوة الإرسال.
