الأسبوع السادس ورقة عمل درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍, الصف الأول المتوسط, التربية البدنية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري

الملاحظات المثبتة في المناهج السعودية
أهلاً بكم جميعاً طلاباً ومدرسين وأهالي طلبة ومهتمين، في قسم دولة المملكة العربية السعودية ، نحن الآن في الفصل الثاني من العام الدراسي 1447_1448 هجري وتاريخ اليوم 2026/03/01 م
تنويه: المناهج السعودية هو موقع مجاني وغير رسمي ولا يتطلب اشتراك لتحميل الملفات، لذلك يرجى عدم دفع أي مبلغ أو الاشتراك من أجل تحميل الملفات.
📅 الملاحظة القادمة في التقويم المدرسي - الفصل الثاني: بداية إجازة عيد الفطر في 2026-03-06
اختبارات تحديد المستوى لجميع الصفوف 1447 هجري
‏كيف ترتب رغباتك بالطريقة الصحيحة على منصة ⁧ قبول ⁩؟

أنت هنا: موقع المناهج ⇦ المناهج السعودية ⇦ الصف الأول المتوسط ⇦ التربية البدنية ⇦ الفصل الثاني ⇦ أوراق عمل

تنويه:
جميع الملفات المنشورة في موقع المناهج هي من إعداد المعلمين أو مستخدمينا الكرام، وتُستخدم لأغراض تعليمية غير ربحية.
في حال وجود أي بلاغ متعلق بحقوق النشر، نرجو التواصل معنا على البريد التالي:
admin@almanahj.com
وسيتم التعامل مع الطلب وحذف المحتوى المخالف خلال 24 ساعة.

الأسبوع السادس ورقة عمل درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍
السابق: الأسبوع السادس إثراء تقدير ضربات القلب القصوى	الملف الحالي: 25943	التالي: اختبار الفترة الأولى 1447ه‍ غير محلول
المادة: التربية البدنية
الصف الأول المتوسط
الفصل الثاني
القسم: أوراق عمل
العام الدراسي: 1447_1448 هجري
معلومات الملف: يحتوي الملف على ورقة عمل تعليمية في مادة التربية البدنية للصف الأول متوسط، تركز على موضوع "كيفية تقدير نبضات القلب القصوى" من خلال ثلاثة أسئلة من نوع "صح وخطأ" تهدف إلى تقييم فهم الطلاب للمفاهيم الأساسية المتعلقة بقياس شدة النشاط البدني. تتناول الورقة المعادلة المشهورة لقياس نبض القلب الأقصى وهي (220 - العمر) حيث العبارة مكتوبة بشكل خاطئ في الورقة على أنها (العمر - 220) مما يجعلها غير صحيحة (خطأ)، وتؤكد على أهمية تقدير ضربات القلب القصوى عند الرغبة في تحديد مستوى شدة مزاولة النشاط البدني المرغوبة (العبارة الثانية صحيحة)، وتعرف نبض القلب الاحتياطي بأنه (نبض القلب الأقصى - نبض القلب أثناء الراحة) (العبارة الثالثة صحيحة). الورقة من إعداد وزارة التعليم في المملكة العربية السعودية، وتتضمن حقولاً لاسم الطالب والمدرسة، بالإضافة إلى توقيع معلم/ة المادة ومدير/ة المدرسة.
عدد الصفحات: 2
نوع الملف: PDF
الحجم: 1.2MB
تاريخ إضافة الملف: 2026-03-01 07:03:21 بتوقيت غرينتش
عدد المشاهدات: 70
توقيت آخر زيارة للملف: 2026-03-01 19:45:05
تمت إضافته بواسطة: blazhor
اكتب وصفاً للمشكلة من فضلك:

رابط التحميل
تم إيجاد الملف: الأسبوع السادس ورقة عمل درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍ 1772380513.pdf يتم الآن تحضير الملف (الأسبوع السادس ورقة عمل درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍) من أجل التحميل

صورة تعبيرية من الملف:

شارك هذا الملف

البحث عن ملف بحسب الدولة و الصف والمادة والفصل

أحدث ملفات الصف الأول المتوسط, التربية البدنية, الفصل الثاني
1. الأسبوع السابع درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء تاريخ ووقت الإضافة: 2026-03-01 20:33:12
2. الأسبوع السابع إثراء درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء تاريخ ووقت الإضافة: 2026-03-01 20:16:37
3. ورقة عمل الأسبوع السابع دور التغذية الصحية في تحسين الأداء تاريخ ووقت الإضافة: 2026-03-01 20:07:19
4. الأسبوع السادس درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍ تاريخ ووقت الإضافة: 2026-03-01 20:01:53
5. الأسبوع السادس إثراء تقدير ضربات القلب القصوى تاريخ ووقت الإضافة: 2026-03-01 19:51:51
6. اختبارات البدنية والدفاع عن النفس نهائية محلولة انتساب تاريخ ووقت الإضافة: 2025-06-06 06:47:19
7. اختبار نهائي البدنية والدفاع عن النفس مرفق بالإجابة تاريخ ووقت الإضافة: 2025-05-17 08:21:58
8. اختبارات منتصف الفصل البدنية والدفاع عن النفس مع الحل تاريخ ووقت الإضافة: 2025-04-29 22:28:02
9. تحميل دليل المعلم تاريخ ووقت الإضافة: 2025-02-21 12:15:38
10. تحميل دليل معلم رياضات الدفاع عن النفس تاريخ ووقت الإضافة: 2025-02-21 12:13:33

أحدث ملفات الصف الأول المتوسط
1. المهارات الرقمية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, اختبار الفترة الأولى 1447ه‍ غير محلول قبل 3 ساعات \| المشاهدات: 20
2. التربية البدنية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, الأسبوع السابع درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 15
3. التربية البدنية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, الأسبوع السابع إثراء درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 12
4. التربية البدنية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, ورقة عمل الأسبوع السابع دور التغذية الصحية في تحسين الأداء قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 16
5. التربية البدنية, الفصل الثاني, يحتوي الملف على, الأسبوع السادس درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍ قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 12
6. التربية البدنية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, الأسبوع السادس ورقة عمل درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍ قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 71
7. التربية البدنية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, الأسبوع السادس إثراء تقدير ضربات القلب القصوى قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 56
8. علوم, الفصل الأول, 1447_1448 هجري, نموذج نشاط تعليمي باستخدام منحى STEM لتطبيق قانون حفظ الكتلة قبل 1 يوم \| المشاهدات: 139
9. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, مراجعة مهمة للفصل السابع الغلاف الجوي والطقس والثامن استكشاف الفضاء قبل 1 يوم \| المشاهدات: 215
10. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, ورقة عمل ارتباط العناصر من ص90 إلى 98 غير محلولة قبل 1 يوم \| المشاهدات: 130
11. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, ورقة عمل اتحاد الذرات من ص82 إلى 89 غير محلولة قبل 1 يوم \| المشاهدات: 78
12. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, مذكرة التفوق مراجعة شاملة 1447ه‍ قبل 1 يوم \| المشاهدات: 228
13. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, إجابة ملف المراجعة الشامل للفصل السابع الغلاف الجوي المتحرك قبل 2 أيام \| المشاهدات: 169
14. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, ملف المراجعة الشامل للفصل السابع الغلاف الجوي المتحرك غير محلول قبل 2 أيام \| المشاهدات: 176
15. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, حلول ملف المراجعة الشامل للفصل الثامن استكشاف الفضاء قبل 2 أيام \| المشاهدات: 201
اضغط للمزيد من ملفات الصف الأول المتوسط

أحدث ملفات الصف الأول المتوسط, التربية البدنية, الفصل الثاني
1. الأسبوع السابع درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء تاريخ ووقت الإضافة: 2026-03-01 20:33:12
2. الأسبوع السابع إثراء درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء تاريخ ووقت الإضافة: 2026-03-01 20:16:37
3. ورقة عمل الأسبوع السابع دور التغذية الصحية في تحسين الأداء تاريخ ووقت الإضافة: 2026-03-01 20:07:19
4. الأسبوع السادس درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍ تاريخ ووقت الإضافة: 2026-03-01 20:01:53
5. الأسبوع السادس إثراء تقدير ضربات القلب القصوى تاريخ ووقت الإضافة: 2026-03-01 19:51:51
6. اختبارات البدنية والدفاع عن النفس نهائية محلولة انتساب تاريخ ووقت الإضافة: 2025-06-06 06:47:19
7. اختبار نهائي البدنية والدفاع عن النفس مرفق بالإجابة تاريخ ووقت الإضافة: 2025-05-17 08:21:58
8. اختبارات منتصف الفصل البدنية والدفاع عن النفس مع الحل تاريخ ووقت الإضافة: 2025-04-29 22:28:02
9. تحميل دليل المعلم تاريخ ووقت الإضافة: 2025-02-21 12:15:38
10. تحميل دليل معلم رياضات الدفاع عن النفس تاريخ ووقت الإضافة: 2025-02-21 12:13:33

البحث بحسب الصف الأول المتوسط
اكتب عبارة أو كلمة للبحث ضمن ملفات جميع المواد بحسب الصف الأول المتوسط وفق منهاج دولة المملكة العربية السعودية:

البحث بحسب مادة التربية البدنية و الفصل الثاني و الصف الأول المتوسط
اكتب عبارة أو كلمة للبحث عنها ضمن ملفات (التربية البدنية - الصف الأول المتوسط - الفصل الثاني) في منهاج دولة المملكة العربية السعودية:

أحدث اختبارات الصف الأول المتوسط الإلكترونية بحسب الفصل الثاني من موقع المناهج السعودية
1. Reading Comprehension Test لغة إنجليزية 2025-02-13 14:21:03 المشاهدات: 605
2. اختبار الفهم القرائي لغة عربية 2025-02-13 14:12:29 المشاهدات: 1628
3. اختبار في التوحيد وهداية التوفيق اسلامية 2025-02-06 18:15:22 المشاهدات: 359
4. تشخيصي دراسات اجتماعية فصل ثاني اجتماعيات 2023-10-07 08:09:10 المشاهدات: 791
5. حديث الدور الأول دراسات اسلامية 2021-04-24 12:44:46 المشاهدات: 1104
6. تابع مراجعة الفصل الثامن استكشاف الفضاء علوم 2021-04-24 07:29:17 المشاهدات: 1484
7. مراجعة الفصل الثامن استكشاف الفضاء علوم 2021-04-23 20:33:41 المشاهدات: 1310
8. مراجعة الفصل السابع الغلاف الجوي علوم 2021-04-23 10:03:54 المشاهدات: 2501
9. مراجعة الدروس اللغوية لغة عربية 2021-04-22 17:49:28 المشاهدات: 1470
10. اختبار للفاقد الإجتماعي اجتماعيات 2021-04-22 09:56:53 المشاهدات: 1374
للمزيد من اختبارات الصف الأول المتوسط

أحدث ملفات الصف الأول المتوسط
1. المهارات الرقمية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, اختبار الفترة الأولى 1447ه‍ غير محلول قبل 3 ساعات \| المشاهدات: 20
2. التربية البدنية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, الأسبوع السابع درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 15
3. التربية البدنية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, الأسبوع السابع إثراء درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 12
4. التربية البدنية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, ورقة عمل الأسبوع السابع دور التغذية الصحية في تحسين الأداء قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 16
5. التربية البدنية, الفصل الثاني, يحتوي الملف على, الأسبوع السادس درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍ قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 12
6. التربية البدنية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, الأسبوع السادس ورقة عمل درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍ قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 71
7. التربية البدنية, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, الأسبوع السادس إثراء تقدير ضربات القلب القصوى قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 56
8. علوم, الفصل الأول, 1447_1448 هجري, نموذج نشاط تعليمي باستخدام منحى STEM لتطبيق قانون حفظ الكتلة قبل 1 يوم \| المشاهدات: 139
9. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, مراجعة مهمة للفصل السابع الغلاف الجوي والطقس والثامن استكشاف الفضاء قبل 1 يوم \| المشاهدات: 215
10. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, ورقة عمل ارتباط العناصر من ص90 إلى 98 غير محلولة قبل 1 يوم \| المشاهدات: 130
11. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, ورقة عمل اتحاد الذرات من ص82 إلى 89 غير محلولة قبل 1 يوم \| المشاهدات: 78
12. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, مذكرة التفوق مراجعة شاملة 1447ه‍ قبل 1 يوم \| المشاهدات: 228
13. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, إجابة ملف المراجعة الشامل للفصل السابع الغلاف الجوي المتحرك قبل 2 أيام \| المشاهدات: 169
14. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, ملف المراجعة الشامل للفصل السابع الغلاف الجوي المتحرك غير محلول قبل 2 أيام \| المشاهدات: 176
15. علوم, الفصل الثاني, 1447_1448 هجري, حلول ملف المراجعة الشامل للفصل الثامن استكشاف الفضاء قبل 2 أيام \| المشاهدات: 201
اضغط للمزيد من ملفات الصف الأول المتوسط

أكثر ملفات الصف الأول المتوسط تصفحاً خلال الـثلاثين يوماً الماضية في المناهج السعودية
1, دراسات اسلامية, مذكرة أوراق عمل حديث1 نظام المسارات عدد المشاهدات: 1510
2, دراسات اسلامية, اختبار الفترة الأولى ف2 لعام 1447ه‍ غير محلول عدد المشاهدات: 793
3, لغة انجليزية, تعبير تصحيح الي للسؤال المقالي الوحدة التاسعة Writing My dream Job عدد المشاهدات: 761
4, لغة انجليزية, مراجعة الوحدة التاسعة مع نموذج الحل عدد المشاهدات: 748
5, لغة انجليزية, مراجعة الوجدة العاشرة مع نموذج الإجابة عدد المشاهدات: 541
6, لغة انجليزية, تعبير تصحيح الي للسؤال المقالي الوحده العاشره Writing My best friend عدد المشاهدات: 428
7, تربية أسرية, الوحدة الثالثة الإهتمام بالمزروعات عدد المشاهدات: 391
8, تربية أسرية, الوحدة الأولى التوعية الصحية درس الوقاية الصحية داخل المنزل عدد المشاهدات: 371
9, تربية أسرية, عادات غذائية في المجتمع السعودي التمييز بين العادات الصحية وغير الصحية عدد المشاهدات: 360
10, تربية أسرية, عرض تقديمي لدرس الإدارة المنزلية مصادر دخل الأسرة عدد المشاهدات: 327
11, تربية أسرية, عرض تقديمي عن الأمن والسلامة في المنزل الاحتياطات والإرشادات الضرورية عدد المشاهدات: 289
12, تربية أسرية, وحدة الأمن والسلامة في المنزل عدد المشاهدات: 241
13, علوم, مذكرة التفوق مراجعة شاملة 1447ه‍ عدد المشاهدات: 228
14, علوم, مراجعة مهمة للفصل السابع الغلاف الجوي والطقس والثامن استكشاف الفضاء عدد المشاهدات: 215
15, علوم, حلول ملف المراجعة الشامل للفصل الثامن استكشاف الفضاء عدد المشاهدات: 201

أحدث ملفات الصف الأول المتوسط - التربية البدنية - الفصل الثاني
1. الأسبوع السابع درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 15
2. الأسبوع السابع إثراء درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 12
3. ورقة عمل الأسبوع السابع دور التغذية الصحية في تحسين الأداء قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 16
4. الأسبوع السادس درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍ قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 12
5. الأسبوع السادس ورقة عمل درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍ قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 71
6. الأسبوع السادس إثراء تقدير ضربات القلب القصوى قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 56
7. اختبارات البدنية والدفاع عن النفس نهائية محلولة انتساب قبل 8 أشهر \| المشاهدات: 354
8. اختبار نهائي البدنية والدفاع عن النفس مرفق بالإجابة قبل 9 أشهر \| المشاهدات: 362
9. اختبارات منتصف الفصل البدنية والدفاع عن النفس مع الحل قبل 10 أشهر \| المشاهدات: 520
10. تحميل دليل المعلم قبل 1 سنة \| المشاهدات: 605
للمزيد اضغط هنا

أحدث الملفات المضافة في المملكة العربية السعودية
1. الصف الأول المتوسط, المهارات الرقمية, اختبار الفترة الأولى 1447ه‍ غير محلول منهاج جديد قبل 3 ساعات \| المشاهدات: 20
2. الصف الأول المتوسط, التربية البدنية, الأسبوع السابع درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء منهاج جديد قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 15
3. الصف الأول المتوسط, التربية البدنية, الأسبوع السابع إثراء درس دور التغذية الصحية في تحسين الأداء منهاج جديد قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 12
4. الصف الأول المتوسط, التربية البدنية, ورقة عمل الأسبوع السابع دور التغذية الصحية في تحسين الأداء منهاج جديد قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 16
5. الصف الأول المتوسط, التربية البدنية, الأسبوع السادس درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍ قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 12
6. الصف الأول المتوسط, التربية البدنية, الأسبوع السادس ورقة عمل درس تقدير ضربات القلب القصوى 1447ه‍ منهاج جديد قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 71
7. الصف الأول المتوسط, التربية البدنية, الأسبوع السادس إثراء تقدير ضربات القلب القصوى منهاج جديد قبل 2 ساعات \| المشاهدات: 56
8. الصف الثاني المتوسط, المهارات الرقمية, ملف مبسط لقاء التهيئة المنهج 1447ه‍ منهاج جديد قبل 46 دقائق \| المشاهدات: 80
9. مرحلة متوسطة, المهارات الرقمية, ملف تفاعلي للصفوف الأول والثاني والثالث المتوسط منهاج جديد قبل 41 دقائق \| المشاهدات: 56
10. الصف الثاني المتوسط, المهارات الرقمية, إجابة اختبار الفترة الأول1447ه‍ يتكون من سؤالين رئيسيين منهاج جديد قبل 26 دقائق \| المشاهدات: 103
11. الصف الثاني المتوسط, المهارات الرقمية, اختبار الفترة الأول1447ه‍ يتكون من سؤالين رئيسيين غير محلول منهاج جديد قبل 24 دقائق \| المشاهدات: 68
12. الصف الثاني المتوسط, المهارات الرقمية, اختبار الفترة الأولى 1447ه‍ غير محلول منهاج جديد قبل 16 دقائق \| المشاهدات: 64
13. الصف الثاني المتوسط, التربية البدنية, الأسبوع السادس ورقة عمل التغذية المناسبة أثناء ممارسة النشاط الرياضي منهاج جديد قبل 9 دقائق \| المشاهدات: 68
14. الصف الثاني المتوسط, التربية البدنية, الأسبوع السادس التغذية المناسبة أثناء ممارسة النشاط الرياضي منهاج جديد قبل 12 دقائق \| المشاهدات: 64
15. الصف الثاني المتوسط, التربية البدنية, الأسبوع السابع ورقة عمل درس السرعة 1447ه‍ منهاج جديد قبل 1 ساعة \| المشاهدات: 56

أكثر الملفات تصفحاً خلال الـ 30 يوم الماضي في المملكة العربية السعودية
1, الصف الثالث المتوسط, رياضيات, اختبار الفصل السادس كثيرات الحدود نموذج 2 عدد المشاهدات: 2382
2, الصف الرابع, رياضيات, اختبار الفصل 7 القسمة على عدد من رقم واحد عدد المشاهدات: 2324
3, الصف الخامس, رياضيات, اختبار الإحصاء والاحتمال7 تحليل البيانات وحساب الفرص عدد المشاهدات: 2277
4, الصف الثالث, رياضيات, اختبار الفصل 6 القسمة عدد المشاهدات: 1931
5, الصف الخامس, رياضيات, اختبار الفترة الأولى 1447ه‍ عدد المشاهدات: 1705
6, الصف الخامس, رياضيات, حلول ورقة عمل للأسبوع الثالث خطة حل المسألة عدد المشاهدات: 1692
7, الصف السادس, رياضيات, الاختبار الإسبوعي الجزء 1 عدد المشاهدات: 1673
8, الصف السادس, رياضيات, اختبار الإحصاء 6 العمليات على الكسور الإعتيادية عدد المشاهدات: 1608
9, الصف الثالث المتوسط, رياضيات, اختبار الفصل السادس كثيرات الحدود عدد المشاهدات: 1551
10, الصف الرابع, رياضيات, حلول ورقة عمل للإسبوع الثالث عدد المشاهدات: 1519
11, الصف الأول المتوسط, دراسات اسلامية, مذكرة أوراق عمل حديث1 نظام المسارات عدد المشاهدات: 1510
12, الصف السادس, رياضيات, حلول ورقة عمل للأسبوع الثالث عدد المشاهدات: 1404
13, الصف الأول, رياضيات, اختبار 2 الفترة الأولى مع نموذج الإجابة 1447ه‍ عدد المشاهدات: 1226
14, الصف الرابع, رياضيات, حل ورقة عمل للأسبوع الرابع (الأشكال الثلاثية والأبعاد والأشكال الثنائية الأبعاد) عدد المشاهدات: 1199
15, الصف السادس, رياضيات, حلول ورقة عمل للأسبوع الرابع عدد المشاهدات: 1179

روابط مواقع التواصل لـ الصف الأول المتوسط

أولاً: على فيسبوك
مجموعة	صفحة
ثانياً: على تلغرام
قناة تلغرام	مجموعة تلغرام	بوت تلغرام

روابط مواد الصف الأول المتوسط على مواقع التواصل الاجتماعي

أولاً: على تلغرام
الرياضيات	اللغة العربية	اللغة الانجليزية	الاجتماعيات

ثانياً: على فيسبوك
عربي	رياضيات	علوم
انجليزي	اجتماعيات

+ 7