منصة تعليمية غير رسمية تُسهّل التواصل بين المعلمين والطلبة
نحن الآن في الفصل الأول من العام الدراسي 1448_1449 هجري
تحميل تطبيق المناهج:
يشرح هذا الملف التعليمي الأسس الصحيحة لمهارة الهبوط من ارتفاعات منخفضة، حيث يتم الهبوط باستخدام إحدى القدمين تتبعها الأخرى كإحدى المهارات الحركية الأساسية.
تتضمن مواصفات الأداء الصحيح وضع الوقوف على شيء مرتفع مع ضم القدمين، ثم ميل الجذع قليلاً للأمام وتحريك إحدى القدمين للأمام وللأسفل حتى تلامس الأرض، تليها القدم الأخرى بنفس الحركة لتهبط بجانب الأولى.
تساعد اليدان في حفظ التوازن بارتفاعهما للحاجب قليلاً، مع النظر للأمام وللأسفل نحو موضع الهبوط.
ينتهي الأداء باستقامة الجذع للأعلى وعودة اليدين بجانب الجسم لتحقيق هبوط آمن ومتوازن.
