عجت مواقع التواصل الاجتماعي بكثير من الشكاوي من قبل أولياء الأمور والمدرسين بسبب صعوبة الدوام في هذا الطقس على الطلبة حيث يبدي الطلبة استيعاباً أدنى من العادة، كما أن إجراءات وزارة التربية من حيث تقليص عدد ساعات الدوام اعتبرها البعض غير كافية بسبب الحر الشديد المصاحب للشهر الفضيل والذي يسبب للطلبة حالة من التأفف، وما يزيد من القلق أيضا هو حلول شهر رمضان المبارك حيث يتزامن مع أيام امتحانات الاستماع وامتحانات الفئة ب، ويصبح السؤال الأهم: هل سيؤثر الصيام على نسبة تركيز الطلاب؟
ودائما ما يصاحب فترة الامتحانات حالة من السخرية على مواقع التواصل الاجتماعي على "فايسبوك" حيث تنتشر على صفحات الطلاب مجموعة من الصور، التي يكتبون عليها تعليقات تسخر من الجو العصبي للدرس والامتحانات.
وبعيدا عن جو سخرية الطلبة من أنفسهم ومن تلك الفترة العصيبة، توجد خطوات يمكن للطلبة إتباعها للحصول على درجات عالية، بحسب ما جاء على موقع wikihow. وتبدأ هذه الخطوات من خلال الثقة بالنفس والشعور بالتفاؤل، والأهم هو قيام الطلبة بتدوين الملاحظات في الصف والدراسة كل يوم بدلا من ترك المواد لتتراكم..
وهذه بعض النصائح الإضافية:
1- ابدأ المذاكرة بعد انتهاء صلاة التراويح، وحتى الفجر.
2- نم من بعد الفجر وحتى موعد الامتحان.
3- خذ قسطًا من النوم قبل آذان المغرب بساعتين، لأنك تفقد خلالهما القدرة على التركيز والاستيعاب.
4- ارتد ملابس قطنية بنسبة 100 في المئة، خفيفة، ذات ألوان فاتحة عند الذهاب للامتحان.
5- ارتد قبعة فوق الرأس للوقاية من أشعة الشمس.
6- احرص على عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال الذهاب للامتحان أو في فترات الراحة.
7- بعد العودة من الامتحانات، فكر في الامتحانات المقبلة ولا تراجع الماضي.
8- تناول جرعة مناسبة من الحساء "طبق شوربة" على الإفطار يوميًا.
9- تناول الطعام بشكل معتدل دون زيادة أو نقصان.
10- ضمّن في وجبتك السلطة الخضراء التي يدخل "الطماطم والخيار والجرجير" في تكوينها.
11- تناول الفاكهة خاصة البطيخ والكنتالوب لزيادة نسبة السكريات المنتجة للجلوكوز الذي يتغذى عليه المخ.
12- بداية من آذان المغرب وحتى آذان الفجر تناول 250 سم من المياه كل ساعة.
13- ابتعد عن المخللات.
14- ابتعد عن الحلوى، وإذا لزم الأمر فتناول قطعة واحدة. |