كويز تفاعلي: التربية البدنية والدفاع عن النفس

أ

الركل

ب

التصدي

ج

الضرب

د

التمويه

أ

التمارين الهوائية

ب

تمارين القوة

ج

التمارين الساكنة

د

التمارين الاسترخائية

أ

تحسن الدورة الدموية

ب

تزيد من الضغط الدموي

ج

تضعف الجهاز المناعي

د

تزيد من التعب

أ

زيادة القدرة على التحمل

ب

زيادة السرعة

ج

زيادة القوة

د

زيادة الوزن

أ

عند الشعور بالألم

ب

عند الشعور بالتعب

ج

عند بدء التعرق

د

عند وصوله لأقصى سرعة

أ

تنظيم التنفس

ب

رفع الأثقال

ج

الإحماء فقط

د

الاسترخاء بعد التمرين

أ

تمارين المقاومة

ب

التمارين الهوائية

ج

تمارين اليوغا

د

التمارين الجماعية

أ

تمارين تحتاج إلى استهلاك الأوكسجين

ب

تمارين تقوية العضلات

ج

تمارين مرونة الجسم

د

تمارين للراحة فقط

أ

تمارين الإطالة

ب

الركض السريع

ج

رفع الأثقال

د

السير لمسافات طويلة

أ

الاستمرارية

ب

السرعة

ج

التركيز

د

العدد الكبير من التكرار