المدرسون الأخبار ملفات اليوم ملفات للمدرس التقويم المدرسي الاختبارات الالكترونية

تم نسخ الرابط

موقع المناهج >> المناهج السعودية >> الصف الثالث >> التربية البدنية >> الفصل الثاني >> ملفات متنوعة >> الأسبوع الثالث إثراء مهارة مرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم بحسب الصف الثالث في مادة التربية البدنية – الفصل الثاني

الصف الثالث التربية البدنية الفصل الثاني ملفات متنوعة

الأسبوع الثالث إثراء مهارة مرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم بحسب الصف الثالث في مادة التربية البدنية – الفصل الثاني

22:14 2026-02-16 •1447_1448 هجري •640.3KB •👁 246 •رقم الملف: 25579

الأسبوع الثالث إثراء مهارة مرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم

الأسبوع الثالث إثراء مهارة مرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم

معلومات حول الملف

يتناول هذا الملف مهارة مرجحة الذراعين من أمام وخلف الجسم، وهي من المهارات الحركية الأساسية التي تهدف إلى تحسين مرونة المفاصل وزيادة المدى الحركي للأكتاف.
تساهم هذه المرجحات في تنشيط الدورة الدموية وإعداد العضلات للجهد البدني، كما تساعد في تنمية التوازن والتنسيق بين حركة الذراعين والجسم.
تُستخدم هذه المهارة كجزء من تمارين الإحماء والتهدئة، وفي بعض الرياضات التي تتطلب حركات دائرية أو تبادلية للذراعين.
إتقانها يعزز من قدرة الفرد على التحكم الحركي ويقي من التيبس العضلي.